Dette er de gruppetimene vi har på Helsebanken.
Sjekk ut timeplanen for hvilke timer som er aktuelle for øyeblikket.

 

Yoga:
Timen er en rolig yogaform der vi holder stillingene over lengre tid.
Vi bruker pusten for å komme dypere inn i strekkene.
Ved og holde strekkene lengre stimulerer, tøyer og styrkes bindevev, ledd, leddbånd og dyp muskulatur. Vi avslutter timen med en god avspenning for å få indre ro og balanse.

Coremix / Styrke 50:
På denne timen bruker vi en vektet, bøyd treningsstang (corebar), og har fokus på kjernemusklatur og kondisjon.
Cormix/styrke e delt inn i 25 minutter med enkle kondisjonsøvelser og 25 minutter med gode styrkeøvelser for mage, rompe og lår.
På styrkedelen bruker vi strikk, gymstick eller ball. Timen passer for alle.

MRL:
Enkel styrketrening med fokus på mage, rumpe og lår. Vi har enkle trinn som oppvarming.

Styrke 30:
Vi bruker stang, gymstick, bosu, strikk, stor ball eller «bare» kroppsvekt. Uansett får du en god styrkeøkt.

Styrke m/ stang 50:
Styrke med stang er en utholdende styrketime. Du trener hele kroppen ved hjelp av en vektstang. Vekten endrer du selv og tilpasser treningen til ditt eget nivå.

Aerobic:
En kjekk time som er delt inn i 4 aerobicdeler. Vi bygger opp steg for steg og del for del. Til slutt setter vi delene sammen og avslutter med en god finalesang.

Sykkel:
Kondisjonstrening som passer for alle. Instruktøren tar deg gjennom et program tilpasset ulike nivåer. Musikken hjelper deg å nå det lille ekstra.

Slynger:
Styrketrening der vi bruker slynger. Her får du trent hele kroppen og utfordret kjernemusklaturen.