Dette er de gruppetimene vi har på Helsebanken.
Sjekk ut timeplanen for hvilke timer som er aktuelle for øyeblikket.

 

Yogalates:
Yogalates er en treningsform som kombinerer det beste av øvelser og prinsipper fra både yoga og pilates.
I denne timen jobber vi med å skape en helhetlig trening som styrker kjernemuskulaturen, øker fleksibilitet,forbedrer balansen og gir mental ro.
Yogalates er en veldig god time for deg som har ulike vondter,er sliten,har et overaktivt nervesystem som trenger ro, eller bare ønsker å forebygge stress og plager i en travel hverdag.
Yogalates er en treningsform som kombinerer det beste av øvelser og prinsipper fra både yoga og pilates.
I denne timen jobber vi med å skape en helhetlig trening som styrker kjernemuskulaturen, øker fleksibilitet,forbedrer balansen og gir mental ro.

Coremix:
På denne timen får du trent hele kroppen, samtidig som du har det gøy.
Hovedfokus er kjernemuskulaturen (magemusklene), men timen gir deg full pakke med trening av kondisjon, styrke og balanse.
Vi bruker en bøyd stang der du selv velger belastning på 1, eller 2 kg.
Denne stangen brukes som verktøy hele timen for å utfordre kjernemuskulaturen.
Timen er delt i to. Vi starter med en effektiv kondisjonsøkt til motiverende, og variert musikk.
Del to har fokus på balanse og styrke.
Timen har ingen krav til koordinasjon, og passer for alle.

MRLA:
Mage,rumpe,lår & armer.
En effektiv og motiverende styrketime som trener hele underkroppen-og nå også armer.
Vi kombinerer enkle øvelser for mage,rumpe og lår med styrkeøvelser for armer, slik at du får en komlett helkroppsøkt.
Timen paser for alle nivåer- du jobber i ditt eget tempo. Perfekt for deg som vil bli sterkere, stramme opp og få en skikkelig treningsfølelse.

Styrke 30:
Vi bruker stang, gymstick, bosu, strikk, stor ball eller «bare» kroppsvekt. Uansett får du en god styrkeøkt.

Sykkel:
Kondisjonstrening som passer for alle. Instruktøren tar deg gjennom et program tilpasset ulike nivåer. Musikken hjelper deg å nå det lille ekstra.

Slynger:
Styrketrening der vi bruker slynger. Her får du trent hele kroppen og utfordret kjernemusklaturen.